Apzinātība darba vietā
Apzinātība darbavietā ir īpaši organizācijām un to darbiniekiem izstrādāta programma.
Stress noteikti ir visu laiku augstākajā līmenī. Uz spēles ir likta veselība, labsajūta un produktivitāte. Darba temps spēj padarīt cilvēkus izsmeltus, pārgurušus un neieinteresētus. Varbūt ir pienācis īstais laiks atrast labāku veidu kā strādāt.
Cilvēki vēlas strādāt organizācijā, kuriem viņi patiesi rūp, kas atbalsta viņu veselību un piedāvā vairāk nekā fitnesa zāles abonementu. Viņi meklē vairāk cilvēciskas saiknes, empātijas, radošuma un iesaistīšanās.
Uz pētījumiem balstīta:
Pētījumi liecina, ka apzinātības apmācībai ir pozitīva ietekme uz stresa līmeni, emocionālās inteliģences prasmēm, darba veiktspēju un savstarpējām attiecībām darba vietā. Pēc apzinātības kursa darbinieki:
Parāda zemāku stresa līmeni un spēju tikt galā ar negatīviem notikumiem veiksmīgāk
Agrāk dod signālu par lietām, kam ir jāpievērš uzmanība.
Piedzīvo pozitīvākas attiecības ar kolēģiem
Labāk tiek galā ar konfliktsituācijām, attīstās empātijas spējas
Attīsta sevī apzinātības prakses, kas īpaši pielāgotas darba videi
Tādējādi apzinātības apmācība uzlabo fizisko un garīgo veselību. Tāpēc apzinātības apmācības uzņēmumos jau kļūst par mūsdienu cilvēkresursu politikas sastāvdaļu.
Cilvēki, kas praktizē apzinātību ir radošāki, viņiem ir labākas komunikācijas prasmes un viņi ir noturīgāki pret stresu.
Programma sastāv no 6 moduļiem
-
Apgūstiet apzinātības pamatprincipus un atklājiet ikdienas prakses priekšrocības. Uzziniet veidus, kā ieviest apzinātības pauzes un mini prakses darba ikdienā
-
Palieliniet izpratni par savu personīgo stresa reakciju ķermenī. Attīstiet spēju apzināti atbildēt vs automātiski reaģēt uz stresa ierosinājiem
-
Iepazīstieties ar praksi, kas palīdz attīstīt fokusu un spēju noturēt uzmanību uz būtisko, samazinot multitaskingu. Ieviešot darba ikdienā mentālās efektivitātes divus likumus
-
Pilnveidojiet emocionālās inteliģences prasmes: pašapzināšanos un pašregulāciju ar apzinātības pieeju
-
Attīstiet empātijas saikni un līdzjūtību pret sevi un citiem, izmantojot apzinātības vingrinājumus un kontemplatīvas prakses.
-
Praktiski padomi, kā radīt ilgtspējīgas uzvedības un attieksmes izmaiņas. Metodes balstītas pozitīvā neiroplastikā.
Rūpējieties par savu ieguldījumu
Ļaujiet palīdzēt jums izveidot un ieviest jūsu iekšējo apzinātības programmu, lai uzturētu kultūras pārmaiņas un saglabātu apmācību pozitīvo ietekmi.
Ametros piedāvā dažādus atbalsta rīkus, piemēram, ikdienas prakses sesijas, apzinātības saturu jūsu iekšējiem newletters, jauno darbinieku apmācību vai ceturkšņa atkārtotās apmācības jaunajiem darbiniekiem.